Přírodní pomocníci, o kterých se příliš nemluví
Bylinkářka a naturopatka Jarmila Podhorná doporučuje během horkého období také další rostliny podporující správnou činnost srdce a cév.Mezi ně patří například gotu kola, kotvičník, echinacea nebo tinktury připravené z pupenů kaštanu, olše či jeřábu oskeruše. Tyto rostliny mohou pomoci organismu lépe zvládat zátěž, kterou extrémní teploty představují.
U lidí trpících vysokým krevním tlakem bývá často doporučován také hloh nebo kotvičník.
V horku neztrácíme jen vodu. Tělo přichází i o důležité minerály
Mnoho lidí se během léta soustředí pouze na příjem tekutin. Odborníci ale upozorňují, že stejně důležité je doplňování minerálů.
Nadměrné pocení totiž způsobuje ztrátu hořčíku, sodíku a dalších látek, které jsou nezbytné pro správné fungování svalů, nervové soustavy i srdce.
Proto je vhodné kromě čisté vody zařadit také slabě mineralizované vody nebo neslazené bylinné čaje. Naopak alkohol a nadměrné množství kávy mohou organismus odvodňovat.
Kdy začít být opatrní?
Pokud se objeví silná bolest hlavy, závratě, zmatenost, nevolnost nebo výrazná slabost, může jít o příznaky přehřátí organismu. V takové chvíli je důležité co nejrychleji vyhledat chladnější prostředí, doplnit tekutiny a v případě zhoršování stavu vyhledat lékařskou pomoc.
Léto nemusí být bojem s únavou a vedrem. Správný pitný režim, dostatek odpočinku a několik vhodně zvolených bylinek mohou pomoci zvládnout i ty nejteplejší dny mnohem příjemněji.
