Stačí několik čerstvých lístků lehce promnout mezi prsty a přidat je do džbánu studené vody. Skvěle chutná také v kombinaci s citronem, limetkou, jahodami nebo plátky okurky. Mátová voda dokáže během několika minut navodit pocit osvěžení i během největšího vedra.
Velmi oblíbený je také vychlazený mátový čaj. Na rozdíl od ledových nápojů nepředstavuje pro organismus takový teplotní šok a tělo ho přijímá mnohem lépe.
2. Meduňka – pomocník proti přehřátí i stresu
Meduňka není známá jen svými uklidňujícími účinky. Výborně funguje také během horkých letních dnů.Pomáhá zklidnit nervový systém, zmírňuje napětí a podporuje kvalitnější spánek, který bývá během tropických nocí často narušený. Několik lístků můžete přidat přímo do vody nebo si připravit čaj, který po vychlazení získá velmi příjemnou chuť.
Mnoho lidí si meduňku oblíbilo právě proto, že dokáže zlepšit psychickou pohodu v období, kdy vysoké teploty způsobují podrážděnost a únavu.
3. Ibišek – osvěžující nápoj oblíbený v horkých zemích
Květ ibišku je základem známého nápoje karkade, který se po generace pije zejména v severní Africe a na Blízkém východě.
Nápoj má krásnou rubínovou barvu a příjemně nakyslou chuť. V horkých dnech dokáže osvěžit a současně pomáhá organismu lépe zvládat vysoké teploty.
