Když většina lidí přemýšlí o zdraví kostí, okamžitě si představí vápník.
Mléko.
Sýr.
Jogurt.
Ale existuje ještě jedno jídlo, které si tiše získalo pozornost výzkumníků a odborníků na výživu – jídlo, které už mnoho seniorů má ve své kuchyni.
Švestky.
Ano, stejné sušené ovoce, které je dlouho známé pro podporu trávicího zdraví, může také nabídnout výhody pro stárnoucí kosti.
I když švestky nejsou lékem ani léčbou osteoporózy, studie naznačují, že mohou pomoci podpořit zdraví kostí jako součást vyvážené stravy.
A to je skvělá zpráva pro dospělé nad 60 let, kteří chtějí zůstat aktivní, mobilní a nezávislí.
Proč je zdraví kostí po šedesátce důležitější
S přibývajícím věkem se naše kosti přirozeně ztenčují a slábnou.
U žen se tento proces často zrychluje po menopauze v důsledku hormonálních změn.
