Vitamín K2: směruje vápník do kostí a zabraňuje jeho hromadění v měkkých tkáních.
Hořčík: podporuje působení vitaminu D a omezuje nadbytek vápníku.
Tyto tři prvky tvoří nezbytné trio pro udržení rovnováhy těla.
Jednoduchá cvičení na přemístění krystalů.
Můžete také provádět určitá cvičení, která pomáhají s přemístěním krystalů. Tyto jemné pohyby, často doporučované fyzioterapeuty, pomáhají vrátit otolity do původní polohy.
Jedním z nejznámějších je Epleyho manévr, často doporučovaný k úlevě od závratí spojených s BPPV.
Nemusíte být gymnasta: jednoduše nakloňte hlavu do určitého úhlu, několik sekund ji držte v klidu a poté změňte polohu. Instruktážní video nebo rada od zdravotnického pracovníka vám mohou pomoci bezpečně provádět tato cvičení doma.
Mírná nerovnováha… s velmi reálnými důsledky.
Někdy stačí jediné zrnko písku, aby nás vyvedlo z rovnováhy. Ale s několika jednoduchými kroky a trochou trpělivosti lze závratě výrazně zmírnit nebo dokonce úplně zmizet.
