Pomeranče, mandarinky a grapefruity obsahují vlákninu, vitamín C a flavonoidy, které rychle dodávají emocionální energii. Proto nepředstavují problém v dietě a dokonce pomáhají při spalování tuků.
Okurka: téměř vždy voda
Okurka je vaším nejlepším přítelem při hubnutí, protože se skládá téměř výhradně z vody. Nejenže hydratuje, ale její protizánětlivý účinek také přispívá k štíhlejšímu vzhledu.
Řepa, dodává energii a reguluje hladinu cukru v krvi
Jedna červená řepa obsahuje pouze čtyřicet kalorií. Má blahodárný vliv na hladinu cukru v krvi, funkci svalů a aktivaci procesů spalování tuků.
Cuketa, která stimuluje trávení
Cuketa má nejen nízký obsah kalorií, ale je také výborná pro trávení a reguluje rovnováhu solí. Ideální jako lehké jídlo kdykoli během dne.
Ananas: přírodní spalovač tuků
Ananas je díky obsahu bromelainu jedním z nejcennějších druhů ovoce v boji proti nadváze. Podporuje metabolismus bílkovin a je získáván přirozeně.
Jablka a švestky, které jsou výživné, vás tloustnou.
Jablka jsou dobře stravitelná a mají průměrně padesát kalorií, přičemž vám dodají pocit sytosti. Švestky jsou bohaté na draslík a vitamín C a obsahují čtyřicet pět kalorií na sto gramů, což z nich činí dobrou volbu pro vyváženou stravu.
Čisticí účinek červeného rybízu, borůvek a jahod
Díky močopudným vlastnostem červených bobulí pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu. Jahody a borůvky vyživují tělo, podporují trávení a udržují lehký metabolismus.
Odrůdy zelí, které mají zásadní vliv na ukládání tuku
Zelí, květák a brokolice jsou nízkokalorické potraviny, přičemž porce strouhaného zelí obsahuje téměř sedm ingrediencí. I když se nedoporučuje živit se výhradně na něm, konzumace několikrát týdně je pro vyčerpané lidi velmi prospěšná.
Sla –
Hlávkový salát je bohatý na kyselinu listovou a jeden list obsahuje málo kalorií, takže s množstvím prakticky není problém, a to ani ve velkých porcích.
Vejce – kdykoli během dne
Vejce jsou tak výživná, že je můžete jíst kdykoli během dne, aniž byste přibrali. Konzumace více vajec je obzvláště zdravá, protože jsou připravena bez tuku.
